Débuter le yoga quand on est sportive

Hello,

Que tu fasses de la course à pied, du trail du vélo, du surf ou tout autres sports :

T’es-tu déjà senti frustré dans ton entraînement ?
Sens-tu que tu ne progresses pas assez vite ou autant que tu le voudrais ?
Que ton corps est raide, sujet à des douleurs chroniques ou à des tensions ?

C’est sans doute le signe qu’il est temps de prendre soin de ton corps. S’entraîner dans ton sport c’est bien, faire une préparation physique globale comprenant aussi des ETIREMENTS et du RENFORCEMENT c’est mieux !

YOGA & SPORT

Parfaitement complémentaire, le yoga permet d’aborder le corps d’une manière différente : d’apprendre à l’écouter pour éviter les blessures et de mieux se connaitre. Il développe aussi le souffle, composante indispensable de l’effort.

Le yoga permet de travailler les muscles profonds : les renforcer, les étirer et de se recentrer sur soi.

Il me tenait à cœur de mettre mon expertise à ton service, pour t’aider à optimiser ta récupération, gagner en souplesse et en sérénité pour prendre soin de toi et booster tes performances.

Quand on se sent bien dans son corps et dans sa tête, on est prêt à gravir des montagnes et les résultats sont là !


Le yoga c’est un véritable outil de préparation mentale et physique,

Je t’accompagne à travers un yoga à la fois doux pour t’étirer et te relaxer afin de mieux récupérer, et un yoga plus dynamique pour te renforcer et te challenger !
UNE METHODE sans trucs perchés et sans chichi (je sais que cela peu faire peur au début surtout quand on vient du monde du sport) pour t’aider à atteindre tes objectifs grâce au yoga même si tu es raide ou débutant.e.


Tu as envie de te lancer ?

Déroules ton tapis, je t’accompagne pour (re)voir les bases du yoga à travers la salutation au soleil. Tu pourras la faire chaque matin pour déverrouiller ton corps et regagner en énergie ! Cet enchainement de postures est très complet et permet de travailler tout le corps dans son ensemble en l’étirant et le renforçant.

Belle journée à toi,
Lise


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